2 x trening

HI TEC VIDEO - Agnieszka Kubel - trening mięśni pleców https://www.youtube.com/watch?v=gJ1BWwG8Th0 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cb0c8c9dd074a3f8246463b1dc97fd5.jpg

Mam 180cm wzrostu i waże 84kg chciałbym to spalić jaki trening proponujecie żeby szybciutko zeszło:) tłuszczyku jest jak wykazały badania 18kg;/ trosze dużo najwięcej na udach i brzuchu

Mam 120zł na odzywki.oczywiscie trening,dietka juz jest,chodzi mi o to co moge kupic zeby nabrac pare kilosów(gainer,białko).Napiscie cos jest dobre z góry dzieki!!!

Siema!! Chcialem sie dowiedziec czy codzienny trening (taki raczej wyczerpujacy) jest w jakis sposob szkodliwy ?? czy raczej powinno sie robic przerwy jednodniowe ??

a ten trening aerobowy to na czym polega ? Co jeszcze moge zrobic bo widac tylko 4 miesnie a chciałbym miec wiecej widocznych jak cwicze brzuszki to pod rzebrami odrazu powinny tez byc miesnie a ich nie ma nie wiem czemu

Wczoraj zrobiłem sobie za ostry trening na siłowni po dłuższej przerwie a dzisiaj dosłownie ledwo chodze nie moge nawet rąk podnieść boli mnie wszystko! co robić?

Witam mam pytanie, ile powinno robic sie powtorzen w cwiczeniach na klatke(trening na mase) czy moze stosowac piramide??

na czym polega ten trening (wytrzymałościowy)

witam - to sie ubawicie - mialem przerwe poltora roku wczesniej cwiczylem kilka miesiecy i teraz chce wrocic pytanie: robic odrazu konkretne partie miesniowe czy trening obwodowy?? pozdro

Witam, Chciałbym zapytać was żebyście mi podali wszystkie ćwiczenia na wszystkię mięśnie nóg (Trening domowy) może jest coś takiego jak A6W tylko że na nogi? Pozdrawiam

Jak zbudować masę gdy ma się 5-6 razy w tygodniu trening piłki nożnej. W tygodniu oczywiscie 3 razy siłownia. Polecacie jakiś gainer najlepiej? Dieta oczywiscie będzie na 4000kcal Wiek:17 lat Wzrost: 185 waga: 77 kg

Jezeli bede robił po 2 a nie 3 cwiczenia na biceps i tric trenujac splitem tak ze tylko raz w tyg cwicze daną partie to mozliwe ze będą mniejsze efekty w masie i sile? (zakładamy ze dieta jest ulozona a trening regularny)

Witam. Chciałem się spytać czy trening na własnym ciężarze ciała będzie dla mnie dobry do przygotowania się do profesionalnej siłowni. Mam 15 lat. Ćwicze rok. Chciałbym na poważnie zacząć od 16 lat.

Cześć! Ćwiczę już jakieś 3 miesiące i właśnie zaczynam poważny trening. Dostałem dietę i mam zamiar ułożyć sobie jakiś poządny plan na masę proszę was o pomoc. Dzięki!

mam takie pytanko.. czy mógłbym ćwiczyć na masę i do tego w dni nie treningowe np. pobiegać przez ok. 30 min?(trening HIIT czy jakoś tak)

Witam mam 15 lat 65 KG 8 % tkanki tłuszczowej 170 CM wzrostu jak mógł bym przybrać na masie suple ? trening ? dietka nie chciałbym kupowac przed tym wazyłem około 70 kg i po miesiącu brania omnadren 250 waze 65 :)

cze co siłownie zmieniam cwiczeniatzn. kolejnosc i nierobie postempów z obciazeniem.......warto robic taki trening ...CZY BEDE WTEDY ROSNĄŁ przy braku zwiekszania obciązenia??

czy trening z tricepsem jest dobry??? Mozna tak cwiczyc czy nie?

Cwicze juz 3 miesieca mase. Chce zaczac sile mozecie porawdzic jakies trening. dzieki z gory Moje dane: wzrost : 179 waga : 110 wiek : 18 wyciskanie : 112,5 przysiad : 157,5 martwy : 200

witam.mam 23 lata,190cm wzrostu i waze 85 kilo.chcialbym rozwinac sobie klate,ramiona i bicepsy.czy potrzebuje trening na mase czy tez na rzezbe?